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睡觉很晚但睡得时间足够会影响长高吗
补充说明:睡觉很晚但睡得时间足够会影响长高吗
2024-10-08 09:38
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晚睡影响生长激素分泌,影响身高。
生长激素主要在夜间分泌,尤其是深度睡眠时分泌量最多,因此晚睡会干扰生长激素的正常分泌,从而可能影响身高的增长。为了最大限度地促进身高增长,建议保持规律的作息,尽量在晚上10点前入睡,以确保充足的睡眠时间和高质量的睡眠。
2024-10-08 11:56
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。