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锻炼和焦虑症有关系吗
补充说明：锻炼和焦虑症有关系吗
a******W 2025-12-26 09:03
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精选回答(1)
锻炼和焦虑症之间确实存在密切的关系。适度的体育锻炼能够帮助缓解焦虑症状，改善情绪状态。
焦虑症是一种常见的精神健康问题，它会导致人们持续感到紧张、担忧和不安。而锻炼能够促进身体释放内啡肽，这是一种能够带来愉悦感的化学物质，有助于缓解焦虑情绪。锻炼还能促进大脑释放血清素和多巴胺，这两种神经递质与情绪调节密切相关，能够帮助人们感到更加放松和快乐。通过改善心肺功能，锻炼还能提高身体的整体健康水平，从而间接地帮助缓解焦虑症状。
为了更好地利用锻炼来缓解焦虑，建议采取以下措施：选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽或游泳等，这样可以增加锻炼的乐趣，提高坚持锻炼的可能性。尽量将锻炼融入日常生活，比如利用上下班的时间进行步行或骑行，或者在工作间隙进行短暂的伸展运动。最后，建立一个稳定的锻炼计划，并坚持执行，这样可以逐渐形成习惯，长期受益。
【生活小贴士】
1. 选择自己喜欢的运动方式，增加锻炼的乐趣。
2. 将锻炼融入日常生活，如利用上下班时间步行或骑行。
3. 建立稳定的锻炼计划，并坚持执行。
2025-12-26 09:03
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
