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焦虑会引起哪些不适
补充说明：焦虑会引起哪些不适
2024-06-17 15:50
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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焦虑可能会引起心悸、呼吸困难、肌肉紧张、睡眠障碍和消化不良等不适症状。如果这些症状持续存在或加重，应寻求专业医疗帮助。
1.心悸
当个体处于高度压力状态时，交感神经系统会过度活跃，导致心跳加速，从而出现心悸的感觉。这种感觉可能伴随着胸闷、气短等症状，严重时甚至可能导致晕厥。
2.呼吸困难
由于焦虑状态下自主神经系统的紊乱，会导致支气管平滑肌收缩加剧，分泌物增多，进而引发咳嗽、喘息等症状，并且还会影响肺部正常的气体交换功能，使患者感到呼吸不畅。
3.肌肉紧张
长期的精神压力会使身体处于一种紧绷的状态，表现为全身肌肉无法放松，尤其是颈部、背部及肩部的肌肉更为明显。这不仅会导致局部疼痛，还会增加受伤的风险。
4.睡眠障碍
焦虑情绪会对大脑产生负面影响，影响其正常的功能活动，如调节体温、控制呼吸频率等，从而使入睡变得困难或者容易早醒。长时间的失眠会导致白天疲劳、注意力难以集中等问题。
5.消化不良
在焦虑的情况下，胃肠道蠕动减慢，食物停留时间延长，同时也会刺激胃酸分泌过多，从而引起腹痛、腹泻、恶心呕吐等一系列消化系统问题。这些问题进一步加重了患者的不适感，也会影响到日常的生活质量。
针对上述情况，建议采取适当的应对策略来缓解焦虑，例如深呼吸练习、冥想、规律作息以及适度运动等方法。若症状严重影响日常生活，则需要寻求心理咨询师的帮助进行心理治疗。
2024-06-17 18:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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