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跑步后肌肉酸痛还能继续跑吗
补充说明：跑步后肌肉酸痛还能继续跑吗
2024-09-25 16:48
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跑步后肌肉酸痛可以继续进行轻度的有氧运动，如慢跑或快走，但运动强度不宜过大，以免加重肌肉酸痛。
这是因为肌肉酸痛是由于运动后肌肉纤维微损伤导致的，适当的有氧运动可以促进血液循环，加速肌肉修复，但过度运动可能会导致肌肉进一步受损，延长酸痛时间。因此，在肌肉酸痛期间，应避免度运动，以给肌肉充分的恢复时间。
2024-09-25 18:18
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
