坐月子睡不着怎么办？
2018-11-18
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贾英媛
副主任医师
侯马安定医院
妇产科
语音内容：
月子期间如果总是睡不着觉，造成失眠的原因可能有兴奋精神紧张抑郁恐惧焦虑烦闷等等以下的一些食物，对治疗失眠有一定的帮助。牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能进行调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶可以达到催税的作用。小米在所有谷物中含有色氨酸最丰富，具有镇静安神助眠的作用，还有核桃可以改善睡眠质量治疗神经衰弱失眠健忘多梦等等。
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