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您好,睡眠不足的原因有很多,首先得调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37~45度水泡脚15~20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。必要时... [详细]
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睡眠时的头脚朝向,和睡眠的质量关系不大。还是需要正规治疗一下,在当地医生的指导下,朱砂安神丸口服,人参归脾丸口服,健脑补肾丸口服,加强体育锻炼是关键,贵在坚持
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你好,很高兴为你解答,您的这种情况可能是由于睡眠不足引起的,建议口服枣仁安神丸,保持良好的心态,加强营养,适当锻炼,如果有手淫习惯,需要戒除,可以改善,必要时到医院检查。希望对您有帮助
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你好,建议到医院做个颈椎片和脑电图检查下,考虑是脑血管供血不足引起的头晕等症状,建议给予养血清脑颗粒治疗.
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这个可能是你压力大或遇到什么不顺的事有关提问者对于答案的评价:askST5QV:谢谢
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睡眠
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