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要分析睡不好的原因,结合生活心理调节,你感觉到的疼痛,和你睡不好有关系。关键是调节心态,调节睡眠,你可以考虑心理专业帮助。
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试提问者对于答案的评价:leguanqiku:好的,谢谢。
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颈肩部的疼痛不适一般来说除了考虑局部的肌筋膜炎及颈型颈椎病以外,还要考虑神经根型颈椎病引起来的,就是颈椎病刺激神经根导致的局部疼痛。有必要到医院进一步检查看看,可以做一个颈椎的核磁共振检查看看,如果确实是刺激神经根引起的话,可以做射频消融等微创治疗。
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你的睡眠质量很好,不要担心,你可以适当调整一下作息时间,早一些入睡,早起一些!!提问者对于答案的评价:zixun520:非常感谢!
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你考虑事情多,紧张导致的,放松就好了。什么现象都没有什么,不要敏感,多运动,多保持好心情。提问者对于答案的评价:hankstar8910:谢谢医生
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睡眠
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