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吃什么紧致皮肤抗衰老不会胖
补充说明：吃什么紧致皮肤抗衰老不会胖
a******W 2022-01-19 10:45
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃鸡胸肉、三文鱼、西兰花、牛油果和燕麦等食物可以紧致皮肤抗衰老，但需要注意适量摄入以避免增胖。
1.鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，可以促进胶原蛋白合成，从而起到紧致肌肤的作用。此外还可以为身体补充营养物质，提高机体免疫力。需要注意的是对鸡胸肉过敏的人群不建议食用。
2.三文鱼
三文鱼中富含维生素E、DHA等成分，这些都具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基损伤，从而达到延缓衰老的目的。除此之外还可以为身体提供能量，维持正常的新陈代谢功能。但是要避免过量摄入，以免引起消化不良。
3.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，其含有的硫代葡萄糖苷能在体内转化为诱导皮肤生成胶原蛋白的化合物，有助于提升皮肤弹性。适量食用可增加饱腹感，减少其他高卡路里食品的摄入。但若对西兰花存在过敏反应，则不宜食用以防引发皮疹、呼吸困难等不良后果。
4.牛油果
牛油果中的不饱和脂肪酸可以帮助保护细胞膜完整性，维护水分平衡；同时也能促进胶原蛋白合成，使皮肤更加有弹性和光泽。适当食用还可为身体提供必需脂肪酸，满足日常所需。但是要注意控制摄入量，因为牛油果的能量密度较高。
5.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而使皮肤看起来更光滑细腻。而且其中的β-葡聚糖还具有一定的保湿效果，能使皮肤保持湿润状态。但需注意选择无糖或低糖产品以减少额外热量摄入。
上述提及的所有食物均需要适量食用才能发挥相应功效，且并不能保证一定不会发胖。为了更好地管理体重，建议采取均衡饮食结合规律运动的方式进行健康管理。
2024-02-25 19:31
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
