发病时间：不清楚
产后三个月失眠严重怎么办
补充说明：产后三个月失眠严重怎么办
2022-01-29 10:13
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精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
产后三个月失眠严重首先要注意睡觉前要放松，不要太紧张。建议在睡觉前看书，听一些舒缓的音乐，这样可以集中精力放松，提高睡眠质量。其次，可以每天坚持30分钟到1小时的有氧运动，运动可以促进睡眠。但睡前三小时，最好不要运动，以免太兴奋。缩短白天的睡眠时间，睡前用温水浸泡双脚，这是一种温和的刺激，可以促进人们快速入睡。
2022-09-14 20:55
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
典型的抑郁发作比较简单导致心理情绪低落、睡觉深度、兴趣消退等病症。2.提议平常多活动，注重合理的饮食习惯，早睡早起，维持良好的身体。出现典型的抑郁发作关键是因为在产后体内激素水平产生变化，再加入压力比较大等原因所引发的，假如出现了抑郁症的病症，须要按时去看心理医生，重要的现象下需依据医嘱用抗抑郁药品医治。2.提议平常多活动，注重合理的饮食习惯，早睡早起，维持良好的身体。
2022-01-29 10:39
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
