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强迫症怎么改掉做回正常人
补充说明：强迫症怎么改掉做回正常人
a******W 2022-01-30 11:06
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
强迫症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、社交技能训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法有助于纠正对强迫行为的不合理信念及情绪反应，减少焦虑感，从而减轻相关症状。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情等方式帮助患者理解自己的感受和需求，在一段时间内完成。这种非指导性的交流环境能使患者感到被接纳和理解，促进情感健康；对于存在轻微到中度困扰的人尤为有效。
3.森田疗法
森田疗法强调顺其自然地生活，不刻意对抗强迫想法和行为，让患者逐渐适应并与之和平共处。该方法认为过度关注症状可能导致症状加重，通过接受现实来减轻压力；适用于那些因强迫症而感到极度不适者。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，每日多次进行以提高身体应对压力的能力。这些技术有助于降低身体紧张度，改善睡眠质量；可辅助缓解由强迫症引发的焦虑状态。
5.社交技能训练
社交技能训练涉及模拟日常交际场景，并给予反馈建议，以助于改善人际交往能力。目标是使个体更加自信地面对潜在触发因素；适合希望重拾正常社交生活的强迫症患者。
除了上述治疗方法外，还可以尝试暴露疗法或药物治疗如舍曲林、氟西汀等。无论选择哪种方式，都应保持耐心，因为强迫症的恢复是一个逐步的过程。同时，建议患者积极参加心理咨询或小组活动，以获得更多的社会支持和理解。
2024-04-03 00:14
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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