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吃什么食物可以增加体内黑色素
补充说明：吃什么食物可以增加体内黑色素
2021-04-02 12:01
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苏江维 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：湿疹皮炎、荨麻疹，痤疮，瘢痕，脱发，银屑病，性病（尖锐湿疣，梅毒，淋病，生殖器疱疹），带状疱疹，单纯疱疹，脓疱疮。
提问
通常情况下，可以吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物，以及富含微量元素的食物，可以增加体内的黑色素，还可以补充身体所需要的营养。
1、富含维生素C的食物
比如猕猴桃、橙子、百香果等，可以补充身体所需要的维生素C，在一定程度上还可以促进铁的吸收，能够使体内的黑色素增加。
2、富含维生素E的食物
比如花生、芝麻、核桃等，可以补充体内所需要的维生素E，能够促进体内的黑色素代谢，对身体有一定的好处。
3、富含微量元素的食物
比如牛奶、大豆、海带等，可以补充身体所需要的微量元素，也能够促进体内的黑色素代谢，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、鱼肉等，也可以补充身体所需要的营养。如果食补的方式无法使体内的黑色素增加，还需要及时就医治疗。
2021-05-19 15:02
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