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失眠症新的治疗方法
补充说明：失眠症新的治疗方法
a******W 2022-02-09 16:04
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠症的治疗可以采取松弛训练、认知行为疗法、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛训练
松弛训练通常由专业人员指导，在安静环境中定期练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧。此方法有助于减少身体紧张和压力，改善睡眠质量。通过促进身心放松来缓解失眠症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法需要由受过培训的专业人士引导，在特定的时间段内完成一系列的认知重构和行为调整任务。这种心理干预可以帮助个体识别并改变导致失眠的错误观念及行为模式。针对失眠症的心理因素提供有效的解决方案。
3.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上施以细针刺激。传统中医学认为失眠多因情志不畅、气血失和所致，针灸可调节脏腑功能、平抑情绪。对于因情志不遂引起的失眠有效。
需要注意的是，上述所有治疗方法均应在专业医疗人员监督下进行，以确保安全和有效性。此外，患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度饮食和剧烈运动，也有助于改善失眠症状。
2024-02-15 23:55
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
