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怎么走出抑郁焦虑症的痛苦
补充说明：怎么走出抑郁焦虑症的痛苦
a******W 2022-02-12 23:09
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
抑郁焦虑症的痛苦可通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨情绪困扰、思维模式及应对策略。此方法有助于个体识别并改变消极思考方式，从而减轻抑郁焦虑状态。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供，旨在帮助患者识别并改变导致抑郁和焦虑的认知错误观念。该技术侧重于挑战不健康的思维模式，并教授替代性积极思考技巧以改善心理健康状况。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生执行，涉及倾听客户的问题、给予鼓励和建议。这种非指导性方法有助于缓解压力、提高自我意识，并为个体提供情感上的安全感。
4.人际心理治疗
人际心理治疗一般需要4-16次面对面咨询，每次约50分钟至90分钟。此方法着重于解决人际关系问题，可有效减少社交恐惧、孤独感等负面情绪。
5.药物治疗
药物治疗可能包括抗抑郁药、抗焦虑药或其他处方药物，需按医嘱规律服用。这些药品能够调节大脑神经递质平衡，缓解抑郁、焦虑及相关躯体症状。
除了上述治疗方法外，适量运动如慢跑、游泳也有助于释放内源性阿片类物质，促进脑内多巴胺分泌，进而缓解抑郁焦虑症状。
2024-03-26 04:27
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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