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新鲜莲子的功效与作用
补充说明：新鲜莲子的功效与作用
a******W 2022-02-17 18:18
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郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
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新鲜莲子具有清热解毒、健脾养胃、补中益气、滋补强壮、安神助眠等功效与作用。由于新鲜莲子属于食物，食用时需注意适量，避免过量食用引起不适。
1.清热解毒
新鲜莲子具有一定的寒性，能够起到清火的作用。对于体内有火热之邪的人群，可适当食用新鲜莲子进行改善。
2.健脾养胃
新鲜莲子入药后归脾经和肾经，能起到健脾养胃的效果。脾胃虚弱、食欲不振等人群可以适量食用新鲜莲子来调理身体。
3.补中益气
新鲜莲子含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素等。这些成分有助于补充机体所需的能量和营养素，从而达到补中益气的目的。适宜于体虚乏力、面色萎黄等症状者长期食用。
4.滋补强壮
新鲜莲子富含多种氨基酸、矿物质以及膳食纤维等营养元素，这些物质是构成人体细胞的重要组成部分，因此具有滋补强壮的作用。经常感觉疲劳或免疫力低下的人群可适当增加新鲜莲子摄入量以增强体质。
5.安神助眠
新鲜莲子中含有一定量的生物碱类物质，这类物质具有镇静催眠的作用。失眠多梦、焦虑不安者可通过食用新鲜莲子来改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然新鲜莲子对身体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，鲜莲子性质偏凉，久病体虚、大便溏泄者应慎用。
2024-03-24 17:39
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