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肠胃不好经常便秘怎么调理
补充说明：肠胃不好经常便秘怎么调理
a******W 2022-02-19 21:03
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肠胃不好经常便秘的患者可以采取饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
建议患者适当食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，以促进肠道蠕动。膳食纤维具有吸水膨胀的作用，在一定程度上可刺激胃肠道黏膜分泌消化液，从而改善胃肠功能，缓解便秘的症状。
2.充足水分摄入
每天保证充足的水分摄入量，推荐每天至少饮用8杯水。水分有助于软化大便，促进其顺利通过结肠。充足的水分摄入可以帮助预防便秘的发生。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压下腹部位，每次持续5-10分钟，每日数次。腹部按摩能够促进肠道运动，改善消化功能，进而缓解便秘。但需注意力度适中，以免引起不适。
4.中药调理
可根据体质选用适合的中药材，如决明子、枳实等，制成汤剂或代茶饮服用。这些药物具有清热通便的功效，对于因湿热积聚而引起的便秘有效。但使用前应咨询医生或药师的意见。
此外，日常生活中还要养成良好的排便习惯，定时排便，避免久坐憋便，同时要保持心情愉悦，避免情绪紧张焦虑，也有助于减轻肠胃负担，维护身体健康。
2024-03-14 18:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
