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紫薯能不能减肥
补充说明:紫薯能不能减肥
a******W 2022-02-19 21:03
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紫薯不能直接减肥,但对减肥有一定的帮助。
紫薯中含有丰富的膳食纤维,能够延缓胃排空速度,增加饱腹感,减少其他食物的摄入量;另外,紫薯中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘症状,进而达到间接瘦身的目的。
如果在吃紫薯的同时配合运动锻炼,则可以起到较好的减肥效果。但如果只是单纯食用紫薯,并没有适当运动消耗热量,则并不能够起到减肥作用。
需要注意的是,紫薯虽然有助于减肥,但由于其含糖量较高,不宜过量食用,否则可能导致血糖波动,不利于身体健康。
2024-02-06 17:47
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