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苹果的功效与作用苹果的营养价值香蕉
补充说明：苹果的功效与作用苹果的营养价值香蕉
a******W 2022-02-23 18:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、促进消化、辅助改善睡眠质量、辅助降低胆固醇等，平时可以适量食用苹果和香蕉。
1、补充营养
苹果和香蕉都属于日常生活中比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘。
3、促进消化
苹果和香蕉中含有大量的果胶、纤维素等营养成分，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
4、辅助改善睡眠质量
苹果和香蕉中含有大量的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用后可以为大脑补充营养，有利于改善睡眠质量。
5、辅助降低胆固醇
苹果和香蕉中含有大量的果胶、膳食纤维等营养成分，食用后可以促进胆固醇的排泄，有辅助降低胆固醇的功效。
在日常生活中，建议患者适量食用苹果和香蕉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-23 19:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
