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肥胖一直减不下来的原因
补充说明：肥胖一直减不下来的原因
2022-02-23 19:00
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
肥胖难以减重可能与遗传因素、饮食习惯不当、生活方式不健康、代谢率低下、内分泌紊乱等病因有关。建议寻求营养师或医生帮助，制定个性化减肥方案。
1.遗传因素
肥胖症具有一定的家族聚集性，可能受父母基因影响，导致个体易感性增加。对于由遗传因素引起的肥胖，可以考虑应用奥利司他、二甲双胍等药物进行减肥。
2.饮食习惯不当
不良的饮食习惯会导致摄入热量过多，超过身体所需，多余的热量转化为脂肪储存起来，从而引起肥胖。改善饮食结构，减少高脂、高糖食物的摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入量，有助于控制体重。
3.生活方式不健康
久坐不动的生活方式会导致能量消耗减少，进而引起肥胖的发生。建议每天至少进行30分钟以上的中度运动，如快走、跑步、游泳等，以促进能量消耗。
4.代谢率低下
代谢率低下的患者由于基础代谢率下降，每日消耗的能量低于摄入的能量，因此容易导致肥胖。提高机体的基础代谢率是解决此类肥胖的关键。可通过合理饮食和适当运动来实现，如高蛋白低碳水饮食法、间歇性禁食等。
5.内分泌紊乱
内分泌紊乱可能导致激素水平失衡，间接影响新陈代谢和食欲调控，从而引起肥胖。调整生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的内分泌功能。此外，还可以遵医嘱使用螺内酯、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节内分泌状态。
肥胖症患者应定期监测体重变化，同时还要注意保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以利于体重管理。
2024-04-11 12:50
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肥胖难以减重可能与遗传因素、饮食习惯不当、生活方式不健康、代谢率低下、内分泌紊乱等病因有关。建议寻求营养师或医生帮助，制定个性化减重方案。
1.遗传因素
肥胖症具有一定的家族聚集性，可能受父母基因影响，导致个体易感性增加。对于由遗传因素引起的肥胖，可以考虑应用奥利司他、等药物进行减肥。
2.饮食习惯不当
不良的饮食习惯会导致摄入热量过多，超过身体所需，多余的热量转化为脂肪储存起来，从而引起肥胖。改善饮食结构，减少高脂、高糖食物的摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入量，有助于控制体重。
3.生活方式不健康
久坐不动的生活方式会导致能量消耗减少，进而造成脂肪堆积，导致肥胖的发生。建议每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以促进能量消耗。
4.代谢率低下
代谢率低下的患者基础代谢水平较低，消耗的能量较少，如果饮食不当，容易导致能量摄入大于支出，进而引起肥胖。可以通过饮食调整和运动相结合的方式提高代谢率。日常生活中要注意营养均衡，适当多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；同时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间。
5.内分泌紊乱
内分泌紊乱可能导致激素失衡，如雄激素增多或胰岛素抵抗，这些都与肥胖有关。针对内分泌失调引起的肥胖，可以在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片等药物调节体内激素水平。
肥胖症患者应定期监测体重变化，以及血压、血糖等指标，以便及时发现并处理潜在的并发症风险。必要时，可咨询营养师制定合理的饮食计划，以支持健康的体重管理。
2024-02-28 21:35
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