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体脂率肥胖怎么减肥
补充说明：体脂率肥胖怎么减肥
a******W 2022-02-25 14:31
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
体脂率肥胖可通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减脂、行为疗法改善习惯等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化食物选择等方式来实现体重管理目标。此举有助于控制卡路里平衡，促进脂肪分解及消耗；适用于解决由过量能量积累导致的体脂率上升问题。
2.运动疗法增加代谢
制定规律且强度适中的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合。提高身体基础代谢率，同时能够燃烧多余脂肪储备；对于改善由于久坐不动引起的内脏脂肪堆积有效。
3.药物治疗辅助减脂
在医师指导下使用针对减轻体脂含量的处方药如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药品可帮助调节食欲、抑制肠道对部分脂肪吸收或者增强胰岛素敏感性从而降低体内脂肪积聚水平；适合处理因遗传因素或内分泌紊乱造成的局部区域顽固性肥胖。
4.行为疗法改善习惯
采取认知行为疗法、社交支持策略等手段改变患者不良生活习惯。此方法旨在纠正患者错误观念并形成健康生活方式；长期坚持能从源头上杜绝不当饮食与缺乏运动所致高体脂状态发生。
建议定期监测体脂率，以便及时了解减肥效果。除上述措施外，还可考虑手术治疗，如腹腔镜下胃旁路术、袖状胃切除术等，以快速有效地减少体脂。
2024-02-05 02:31
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