顽固性肥胖怎么减肥食谱

李勇 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

顽固性肥胖患者可以通过合理膳食、适当运动、改变不良生活习惯、中药调理、中医针灸等方式进行减肥。

1、合理膳食

顽固性肥胖可能是饮食不当导致的，比如经常吃油腻、高脂肪的食物，而且不爱运动，导致体内脂肪堆积过多引起的。建议患者在日常生活中要注意合理膳食，适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，从而达到减肥的效果。

2、适当运动

如果患者平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致体内脂肪堆积，出现顽固性肥胖的情况。建议患者平时适当运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于改善肥胖的情况。

3、改变不良生活习惯

如果患者平时作息不规律，经常熬夜，可能会导致身体内分泌紊乱，从而引起顽固性肥胖的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于改善肥胖的情况。

4、中药调理

如果患者通过上述方式，减肥效果不佳，可以在医生的指导下服用健脾祛湿的中药进行调理，比如参苓白术散、人参健脾丸等，能够起到健脾祛湿的作用，从而达到减肥的目的。

5、中医针灸

患者也可以及时到正规医院，通过中医针灸的方式进行辅助治疗，可以刺激穴位，促进体内血液循环，在一定程度上能够达到减肥的效果。

除此之外，如果通过上述方式没有得到有效改善，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。