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胳膊特别粗怎么减
补充说明：胳膊特别粗怎么减
a******W 2022-02-28 14:33
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胳膊特别粗可以通过饮食控制、有氧运动、力量训练、针灸疗法等方法来减。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少高热量食物摄入及增加膳食纤维来实现减肥目标。膳食纤维可促进胃肠道蠕动、缩短食物在肠道内停留时间并减少脂肪吸收；而高热量食物则会转化为脂肪囤积于体内导致肥胖。
2.有氧运动
选择如跑步、游泳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。有氧运动能够提高心率和呼吸速率，在燃烧卡路里的同时还能增强肺部功能和心脏健康；长期坚持有助于减少体脂比例从而达到瘦身效果。
3.力量训练
制定一套针对上肢肌肉群的力量训练计划，并持之以恒地执行。通过增强手臂肌肉量可以改善代谢效率进而消耗更多的热量，并且使身体更加紧致有型；此外还可提升自信心与自我形象感知。
4.针灸疗法
由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激或火针点刺。中医认为肥肉多因脾胃运化失常所致，而针灸能调节脏腑功能、促进气血流通；现代医学研究也证实了其对于食欲控制及内分泌平衡的积极作用。
需要注意的是，如果胳膊粗是由于局部脂肪堆积引起的，可以通过调整饮食结构和适当运动来改善。但如果是因为遗传因素或其他潜在疾病导致的全身性肥胖，则需要在营养师或医生指导下进行针对性治疗。
2024-01-28 15:21
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
