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睡觉时小腿肚抽筋的原因和解决办法
补充说明：睡觉时小腿肚抽筋的原因和解决办法
a******W 2022-02-28 14:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
睡觉时小腿肚抽筋可以考虑热敷、拉伸运动、补钙、维生素D补充剂、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
睡前使用热水袋、暖贴或温毛巾对痉挛处进行局部加温，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痉挛引起的不适感。
2.拉伸运动
选择合适的时机，在睡前适当做下肢伸展运动，如静蹲举腿、勾脚尖伸直腿等动作。通过增加肌肉柔韧性及平衡力来预防夜间出现的小腿肚抽筋现象。
3.补钙
调整饮食结构，富含钙质的食物包括牛奶、虾皮等；必要时可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补钙。足量钙质摄入有利于维持神经肌肉兴奋性以及抑制异常活动状态，减少上述现象发生频率。
4.维生素D补充剂
患者可以在医生指导下通过口服维生素D滴丸、维生素AD软胶囊等方式补充维生素D。维生素D能够促进机体对钙元素的吸收利用，进而改善缺钙引起的相关症状。
5.肌肉放松剂
如果经过上述处理后效果不佳，则可在医生指导下使用肌肉松弛类药物进行调理，比如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。此类药物具有解除平滑肌痉挛的作用，也适用于缓解上述症状。
日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重腿部肌肉疲劳，影响睡眠质量。
2024-02-18 07:24
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：营养科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
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