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坐久了背部酸痛是什么原因
补充说明：坐久了背部酸痛是什么原因
a******W 2022-02-28 14:33
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
久坐导致血液循环不畅、腰椎间盘突出、肌筋膜炎、骨质疏松症、腰肌劳损都可能导致坐久了背部酸痛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.久坐导致血液循环不畅
长时间保持一个姿势会导致下肢静脉回流受阻，从而引起下肢肿胀和疼痛。建议患者每隔一段时间就站起来走动一下，以促进血液循环。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时，可出现腰部疼痛、活动受限等症状。如果突出部位刺激到了周围的组织结构，则会引起局部水肿、充血等炎症反应，进而产生疼痛感。对于轻度的腰椎间盘突出，可通过非手术疗法进行缓解，如牵引、按摩、针灸等；重度则需考虑微创介入治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是肌肉和筋膜发生无菌性炎症的一种表现形式，在炎症因子的作用下，会出现肌肉紧张、僵硬以及疼痛的症状。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药来减轻炎症反应，常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.骨质疏松症
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，由于骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加，容易骨折。当脊柱受到轻微外力作用时，即可诱发急性腰背痛。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，常用的补钙制剂包括葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；此外还可以遵医嘱服用阿伦磷酸钠片、唑来膦酸注射液等抑制破骨细胞活性的药物。
5.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，主要表现为反复发作性的腰部酸痛、胀痛，劳累后加重，休息后减轻。患者可以采取热敷的方式改善不适症状，比如使用热水袋或者暖宝宝对腰部进行热敷。
针对长期久坐引起的背部酸痛，建议定期改变姿势，尤其是长时间坐着工作的人群，每小时起身走动几分钟，以减少背部压力。同时，适当进行针对性的背部锻炼，如燕飞动作，也有助于预防背部酸痛的发生。
2024-03-17 13:50
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