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怎样保护视力?
补充说明：怎样保护视力?
a******W 2022-03-01 18:27
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
保护视力可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期进行眼部检查、饮食调整富含维生素A、C和E的食物、控制使用电子产品的时间。
1.青少年儿童户外活动增加
通过阳光中的紫外线照射来帮助合成维生素D，进而促进钙质吸收，有利于巩膜发育。鼓励孩子每天至少进行一小时以上的户外活动，如散步、跑步等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯可以减少眼睛调节过度造成的视疲劳，从而降低近视的风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期进行眼部检查
定期的眼部检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题。建议每年至少带孩子做一次全面的眼睛健康检查，尤其是对于有家族史的孩子。
4.饮食调整富含维生素A、C和E的食物
这些营养素有助于维持角膜和晶状体的正常功能，对预防眼疾有益。确保孩子摄入足够的绿叶蔬菜、橙色水果以及坚果类食物是必要的。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼睛肌肉疲劳，影响视觉健康。制定合理的电子设备使用计划，并督促孩子按时休息以减轻视力压力。
如果发现孩子的视力明显下降或出现异常症状，应尽快前往专业眼科医院进行诊治。
2024-01-25 20:50
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