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青少年近视十大原因
补充说明：青少年近视十大原因
a******W 2022-03-01 18:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青少年近视可能是由遗传因素、环境因素、不良用眼习惯、睡眠不足、饮食不当等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴角膜塑形镜来延缓近视进展。
2.环境因素
长时间暴露于强光下会导致瞳孔缩小，晶状体曲率增加，进而导致近视的发生。户外活动有助于预防近视，建议定期进行户外运动如打篮球、踢足球等。
3.不良用眼习惯
近距离看书写字、长时间盯着屏幕等不良用眼习惯容易导致调节紧张，从而引起近视。青少年应养成良好的用眼卫生习惯，包括保持正确的阅读姿势和距离，每隔一段时间休息眼睛。
4.睡眠不足
睡眠不足可能导致睫状肌疲劳，影响眼球发育，从而诱发近视。保证充足的睡眠时间有利于缓解眼部疲劳，建议每天保证8小时以上的睡眠时间。
5.饮食不当
挑食或偏食可能导致营养不均衡，缺乏维生素A、钙等对眼睛有益的物质，从而影响视力健康。调整饮食结构，多摄入富含维生素A、C、E以及锌的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维护眼睛健康。
针对青少年近视，建议定期进行眼科检查以监测视力变化。此外，还可以通过屈光度数测试、验光法等专业检查项目评估近视程度并采取相应干预措施。
2024-03-09 02:07
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
