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腰扭伤了如何快速恢复小窍门
补充说明：腰扭伤了如何快速恢复小窍门
a******W 2022-03-02 18:04
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰扭伤了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿止痛的作用。
2.热敷
当处于急性期后，即超过48小时，此时可通过增加血液循环来促进炎症代谢，缓解疼痛。建议采取毛巾包裹热水瓶的方式进行局部加温。因为腰部受到外力作用引起软组织损伤，在受伤初期会出现充血、水肿等症状，一般在48小时内会持续加重，通过冷敷处理可以使得毛细血管收缩，防止进一步出血，但无法使已经形成的淤血吸收和消退。而在48小时之后，此时毛细血管破裂出血的现象基本停止，适当用热毛巾热敷能加快血液流动速度，进而促使淤血尽快被身体所吸收掉。
3.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉腰部，也可选择坐在床上将双腿屈曲并交叉，然后用手掌根部紧贴于一侧背部脊柱旁，从下而上做推抹动作。此方法有助于放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，减轻因腰扭伤引起的不适感。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，对于缓解腰扭伤引发的疼痛有一定的效果。
5.肌肉松弛剂
若患者存在肌肉痉挛的情况，则需要遵照医生的意见服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物进行调理。这类药物能够抑制神经兴奋性，解除平滑肌痉挛状态，从而达到缓解肌肉紧张的目的。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进机体新陈代谢，利于病情恢复。
2024-01-20 03:20
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