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补充矿物质的食物有哪些
补充说明:补充矿物质的食物有哪些
2022-03-02 18:07
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通常情况下,补充矿物质的食物有牛奶、海带、鸡蛋等。
1、牛奶
钙元素是人体骨骼的重要组成部分,可以促进骨骼生长发育,如果体内缺乏钙元素,可能会导致骨质疏松症,所以可以适当喝牛奶进行补充,也可以多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶、大骨汤等。
2、海带
海带中含有丰富的碘、钾、钙、磷等矿物质,适当吃海带可以补充体内所需要的营养物质,也可以促进体内钙的吸收。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,适当吃鸡蛋可以补充体内所需要的多种营养物质,也可以促进体内钙的吸收。
除此之外,也可以适当吃豆制品、坚果等食物,也可以起到补充钙元素的作用。如果患者体内缺乏矿物质,建议及时就医,根据具体情况进行对症治疗,以免延误病情。
2022-08-25 14:14
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