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怎样缓解颈椎疼痛和肩膀疼拉伸
补充说明：怎样缓解颈椎疼痛和肩膀疼拉伸
a******W 2022-03-05 22:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎疼痛和肩膀疼痛可以采取颈椎牵引、颈部肌肉放松训练、非甾体抗炎药、神经阻滞注射、颈椎微创手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈椎牵引
通过使用特制的装置对头颈部位施加外力，一般每次牵引30-60分钟，根据患者的具体情况调整牵引力度和时间。此措施有助于减轻颈椎间盘压力，缓解突出物对周围组织的压迫，从而缓解疼痛。适用于因椎间盘突出导致的颈椎痛。
2.颈部肌肉放松训练
颈部肌肉放松训练包括米字操、天鹅展翅等动作，在专业人士指导下每日完成。这些运动能够增强颈部肌肉力量同时缓解紧张状态；长期坚持可预防并改善相关不适感。针对工作时长时间保持固定姿势引发的僵硬有效。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱确定剂量及频率。这类药物具有消炎止痛作用，能减少局部组织发红、肿胀及分泌液体量；适合于轻微至中度颈椎病引起的肩周及颈部酸软。不宜长期连续使用以免产生依赖性。
4.神经阻滞注射
由专业医生在影像学引导下将局麻药注入特定神经附近，通常为门诊操作。该方法旨在暂时阻断神经传导路径上的异常活动，即“烧灼”受损区域；对于某些类型的颈椎病所致肩背及上肢麻木有一定效果。注意观察是否有过敏反应发生。
5.颈椎微创手术
颈椎微创手术是在局部麻醉下进行的小切口手术，时间短且恢复快。该手术通过减少压迫来缓解神经根受压引起的肩部及颈部剧烈刺痛。主要针对严重的颈椎管狭窄症等病症。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，否则可能会加重颈椎疼痛的症状。建议采取正确的坐姿，适当增加户外运动，也有助于促进病情恢复。
2024-03-15 14:34
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颈椎痛是颈椎病的临床症状之一，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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