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车祸骨盆骨折怎样康复锻炼
补充说明：车祸骨盆骨折怎样康复锻炼
a******W 2022-03-08 15:40
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
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车祸骨盆骨折可通过腹肌锻炼、髋关节屈伸运动、坐位抬腿训练、步行练习等方法进行康复锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括腹部收缩和放松动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每日多次进行。腹肌力量有助于稳定脊柱和骨盆区域，促进血液循环，缓解因车祸导致的不适感。
2.髋关节屈伸运动
髋关节屈伸运动涉及抬起下肢并向外旋转的动作，每日数次，每次持续数十秒至数分钟。此活动可增强髋部肌肉灵活性及稳定性，对于改善骨盆骨折后遗症有积极作用。
3.坐位抬腿训练
坐位抬腿训练通常采用椅子辅助，在安全条件下逐渐增加高度和频率。提高核心稳定性并加强臀部肌肉，有助于恢复受伤期间失去的力量和平衡能力。
4.步行练习
步行练习从短距离开始逐步延长距离，遵循医嘱调整速度和时间。直立负重对骨骼健康有益，能促进自然步态恢复，但需防止过度使用受损区域。
骨盆骨折患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-03-06 06:24
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