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当焦虑症发作时该怎么控制
补充说明：当焦虑症发作时该怎么控制
a******W 2022-03-09 22:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
当焦虑症发作时，可以采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育与支持性干预、苯二氮卓类药物等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及应对策略。此方法有助于减少因错误观念导致的焦虑感，从而缓解相关症状。
2.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，在专业人士指导下进行放松训练。此措施可降低身体紧张度，促进身心平静，对减轻焦虑状态有积极作用。
3.正念冥想
正念冥想包括定期静坐，专注于当下感受与呼吸过程，在指导下完成。此技术旨在提高个体对内心体验的觉察力，从而帮助管理焦虑情绪。
4.心理教育与支持性干预
心理教育与支持性干预涉及向患者提供关于焦虑症及其管理的信息，并给予情感上的支持。这些措施有助于增强患者对病情的理解和信心，促进其积极参与康复过程。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱定时定量服用。这类药物能增加神经细胞间神经递质GABA的作用强度，起到镇静催眠效果，适用于急性期严重焦虑发作。
面对焦虑症发作，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少刺激。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，辅助缓解不适症状。
2024-02-05 23:11
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
