发病时间：不清楚
冬天抑郁症为什么会加重
补充说明：冬天抑郁症为什么会加重
a******W 2022-03-10 18:17
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
冬天抑郁症加重可能与睡眠障碍、食欲紊乱、季节性情绪失调、日照不足、社交减少等病因有关。若症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.睡眠障碍
冬季由于天气寒冷、昼短夜长等因素导致睡眠障碍，进而影响情绪调节和认知功能。可尝试使用光线疗法或定时起床法来改善睡眠质量。
2.食欲紊乱
食欲紊乱可能导致摄入营养不均衡，从而引起代谢异常，进一步加剧冬季抑郁症状。饮食方面应注重平衡膳食，适量增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，有助于缓解冬季抑郁。
3.季节性情绪失调
季节性情绪失调是一种生物节律失调的情况，在秋冬转换时尤为明显，会导致情绪低落。光照治疗是常用的治疗方法之一，通过特殊的灯泡模拟日光以调整人体生物钟。
4.日照不足
日照不足会影响褪黑素分泌，进而干扰生物钟，使患者出现失眠、疲劳等症状。户外活动可以促进维生素D合成，有助于改善冬季抑郁症的症状。
5.社交减少
社交减少可能造成孤独感增强，进一步加重冬季抑郁症患者的负面情绪体验。建议适当参加集体活动，例如社区组织的聚会或志愿活动等，以增加人际交往机会。
针对冬季抑郁症，建议定期进行心理咨询或心理评估，监测病情变化。必要时，医生可能会开具抗抑郁药物，如氟西汀或舍曲林，以帮助调节神经递质平衡。
2024-03-22 09:22
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
