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两岁女宝宝头发黄稀少吃什么
补充说明：两岁女宝宝头发黄稀少吃什么
a******W 2022-03-13 21:14
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
两岁女宝宝头发黄稀少可以考虑食用黑芝麻、核桃、菠菜、猪肝、胡萝卜等富含营养的食物。需要强调的是，虽然这些食物对头发健康有益，但并不能直接治疗头发稀少的问题。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁等营养素，可以促进头发生长并改善头皮健康。摄入黑芝麻有助于改善头发质量，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，能够补充机体所需的营养物质。适量食用核桃对身体健康有益，但不建议过多食用以避免导致肥胖等问题。
3.菠菜
菠菜中含有的叶绿素和铁元素有利于增强发质，对于改善头发颜色有帮助。适当进食菠菜可起到一定的作用，但需注意不要过量以防影响其他营养素吸收。
4.猪肝
猪肝是铁元素的良好来源，而铁是合成血红蛋白的重要成分，可以帮助改善贫血症状。通过食用猪肝来补铁，从而达到辅助生发的目的。但是要注意适量食用，不可过量以免引发高血脂症。
5.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，有助于保护头发免受自由基损伤。经常吃胡萝卜可以使头发更加光泽亮丽。但长期大量食用可能导致皮肤变黄，因此不宜过量食用。
针对两岁女宝宝头发黄稀少的情况，家长应注意合理搭配饮食，保证其均衡摄入各类营养素。同时，应定期带孩子进行体检，监测生长发育情况，如有必要可在医生指导下使用非那雄胺片、米诺地尔搽剂等药物治疗。
2024-03-10 12:32
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
