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腰肌劳损怎么才能恢复
补充说明：腰肌劳损怎么才能恢复
a******W 2022-03-14 17:36
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损可以考虑肌肉放松训练、功能性锻炼、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。
1.肌肉放松训练
通过针对性地拉伸、强化腰部核心肌群来缓解紧张状态。适用于因长时间坐姿不良导致局部僵硬的情况。
2.功能性锻炼
根据患者情况制定一套系统性的运动计划，包括平衡、柔韧性和力量练习。针对存在轻微功能障碍者设计，旨在提高日常活动能力。
3.按摩疗法
使用手法如揉捏、推压等动作对受损区域进行轻柔按摩以促进血液循环及舒缓紧张。适合于缓解由于长期静坐引起的软组织紧张所致之不适感。
4.针灸治疗
针灸是传统中医疗法之一，在特定穴位施以细针刺激以调节气血流通。对于改善局部血液循环以及减轻因气滞血瘀引起之酸痛有效果。
在实施上述非药物治疗方法时，应确保遵循正确技术，并注意避免过度劳累以防加重损伤。必要时可咨询专业物理治疗师或中医师指导。
2024-04-12 19:17
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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