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苹果蒸熟晒干吃的功效和作用
补充说明：苹果蒸熟晒干吃的功效和作用
a******W 2022-03-25 15:08
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
苹果蒸熟晒干吃具有补充膳食纤维、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥等功效和作用。
1.补充膳食纤维
苹果中富含膳食纤维，蒸熟晒干后食用可以增加饱腹感，有助于控制饮食。
2.提供能量
苹果中含有碳水化合物，蒸熟后更容易被身体吸收利用，可转化为能量供身体使用。
3.促进消化
苹果中的果胶和膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，从而缓解便秘症状。
4.改善便秘
苹果中的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，增强食欲的同时还能够促进食物的消化吸收。
5.辅助减肥
苹果热量低且含有丰富的膳食纤维，适量食用可以帮助减少热量摄入，进而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，虽然苹果蒸熟晒干后仍保留一定的营养成分，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或消化不良等问题。此外，对于糖尿病患者而言，应特别注意监控血糖水平，并在医生指导下进行饮食管理。
2024-02-12 09:09
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