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生菜籽油的功效与作用
补充说明：生菜籽油的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜籽油适量食用可以补充维生素E，从而起到补充营养、润肤护发的作用。其还具有促进血液循环、缓解疲劳、辅助降低胆固醇等功效。但因其属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素E
生菜籽油中富含维生素E，其作为天然抗氧化剂，有助于清除体内自由基。适当食用生菜籽油可帮助延缓衰老、提高免疫力。建议通过饮食摄取或选择纯天然来源的维生素E补充剂进行补充。
2.促进血液循环
生菜籽油中的不饱和脂肪酸具有软化血管的作用，能增加血液流量和改善微循环。对于预防心血管疾病有积极作用。日常生活中可通过烹饪时适量添加来摄入。
3.润肤护发
生菜籽油含有丰富的亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些物质能够滋养皮肤并使头发更加柔顺。直接涂抹于肌肤或用于护发产品中是常见的使用方式。但需注意对油脂过敏者不宜过多接触。
4.缓解疲劳
生菜籽油中的镁元素可以起到松弛肌肉的效果，从而达到缓解疲劳的目的。睡前用温水泡脚后按摩足部，可以帮助放松身体，改善睡眠质量。
5.辅助降低胆固醇
生菜籽油中的植物固醇和可溶性纤维可以干扰肠道内胆固醇的吸收，进而减少低密度脂蛋白胆固醇的合成。适用于高血脂患者日常食用。选用时应注意产品的纯度及是否符合食品卫生标准。
需要注意的是，虽然生菜籽油具有多种健康益处，但对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病的人士，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适合食用。
2024-01-19 22:20
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
