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运动不到20分钟就出汗会起到减肥的效果吗
补充说明：运动不到20分钟就出汗会起到减肥的效果吗
a******W 2022-03-26 23:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动不到20分钟就出汗不会起到减肥的效果。
运动不到20分钟就出汗可能是因为机体开始消耗水分和电解质，此时并没有达到促进脂肪燃烧的程度。
如果在气温较高的环境中进行低强度运动，如散步或瑜伽，即使时间不足20分钟也可能出现出汗现象。这是因为高温环境会导致身体散热需要增加，从而加快汗液分泌以降低体温。
需要注意的是，在进行减肥运动时应确保选择适宜的运动强度和持续时间，并结合合理的饮食控制以达到最佳效果。同时避免在炎热天气中过度运动以防中暑。
2024-04-08 15:03
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
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