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晚上保持饥饿感的好处？
补充说明：晚上保持饥饿感的好处？
a******W 2022-03-26 23:21
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上保持饥饿感一般有助于减肥、促进睡眠、提高免疫力、促进骨骼发育、降低血糖等。
1、减肥
如果患者在晚上进食过多，可能会导致热量转化为脂肪，从而引起肥胖的情况。而保持适当的饥饿感可以促进体内脂肪的分解，有助于减肥。
2、促进睡眠
如果患者在晚上进食过多，可能会导致出现失眠的情况，而保持适当的饥饿感可以促进体内血糖的分解，有助于改善睡眠质量。
3、提高免疫力
适当进食可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上可以提高机体的免疫力。
4、促进骨骼发育
适当进食可以补充机体所需要的钙元素，还可以促进骨骼的发育，有助于增强机体的骨骼韧性。
5、降低血糖
如果患者在晚上进食过多，可能会导致体内的血糖升高，从而诱发糖尿病。而保持适当的饥饿感可以促进体内胰岛素的分泌，有助于降低血糖。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-27 14:02
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