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产后瑜伽可以修复骨盆和盆底肌吗
补充说明：产后瑜伽可以修复骨盆和盆底肌吗
a******W 2022-03-28 17:03
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适当的产后瑜伽可以修复骨盆和盆底肌。
产后瑜伽中的特定体式如猫牛式、船式等，通过增强腹部及骨盆区域肌肉力量，有助于稳定脊柱和骨盆位置；而瑜伽中的腹式呼吸也有助于促进血液循环与淋巴排毒，从而辅助身体恢复。但需注意选择适合自己身体状况的瑜伽级别，并在专业人士指导下进行。
如果产妇存在严重的骨质疏松或软组织损伤，则不建议进行度的产后瑜伽锻炼，以免加重病情。
产后康复训练应在医生或专业教练监督下进行，以确保动作正确且不会造成额外压力或伤害。同时还要保持充足休息，避免过度劳累，以支持身体自然愈合过程。
2024-03-01 01:20
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