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骨质疏松吃什么食物能补回来
补充说明：骨质疏松吃什么食物能补回来
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松患者可以适量食用牛奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜、豆制品等食物以辅助改善症状，但食物并不能直接治疗骨质疏松。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。此外还可以增强身体免疫力，有助于维持身体健康。
2.虾皮
虾皮富含钙、磷等矿物质，能够增加骨密度，对于缓解骨质疏松症状有一定的帮助作用。适量摄入虾皮可为机体提供必要的营养素，但不宜过量食用以防盐分摄入过多导致血压升高或其他健康问题。
3.芝麻酱
芝麻酱中也含有一定量的钙质，适当食用可以补充人体所需的钙元素，从而起到辅助治疗的作用。但是要注意不能一次性吃得太多，以免加重胃肠道负担。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素D可以帮助身体吸收钙，进而促进骨骼健康。长期适量摄入绿叶蔬菜有利于改善骨质疏松状况。例如菠菜、油菜等。
5.豆制品
豆制品含有的大豆异黄酮具有类雌激素样作用，对防治骨质疏松有益。经常食用豆制品如豆腐、豆浆等可作为膳食补充剂，有助于提高骨密度。
骨质疏松患者日常生活中应注意均衡饮食，避免高咖啡因及酒精饮料，以减少影响钙质吸收的风险。同时应定期进行户外运动，如散步、太极等，以促进日光合成维生素D，也有助于骨骼健康。
2024-04-07 04:18
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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