发病时间：不清楚
睡多久算睡眠不足
补充说明：睡多久算睡眠不足
a******W 2022-03-29 17:45
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，正常成年人的睡眠时间在6-8小时算睡眠不足。但具体时间需要根据个人身体情况进行判断，无法一概而论。
正常成年人的睡眠时间每天需要保证6-8小时，但也存在个体差异。如果个人身体体质较好，新陈代谢速度较快，对睡眠时间的需求量也会相对较少，睡眠时间可能会在6小时左右。但如果个人体质较差，新陈代谢速度较慢，对睡眠时间的需求量也会相对较多，睡眠时间可能会在8小时左右。但一般情况下，睡眠时间超过8小时，或者低于6小时，都属于睡眠不足的情况。
如果出现睡眠不足的现象，可能与精神压力过大、身体疲劳、神经衰弱等原因有关，可能会出现头晕、头痛、乏力等症状，不利于身体健康。建议患者及时调整不良的生活习惯，保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以通过听舒缓的音乐进行改善。如果个人症状无法得到改善，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够有效缓解症状。
2022-03-30 07:23
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