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土豆泥怎么做才好吃又简单又减肥
补充说明：土豆泥怎么做才好吃又简单又减肥
a******W 2022-04-01 21:29
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
土豆泥怎么做才好吃又简单又减肥的说法一般不准确，土豆泥的做法通常有凉拌、水煮、清炒、水煮等，但要注意凉拌的要适量，水煮的要少放油。土豆泥是用土豆做成的泥，土豆泥中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾、镁、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于身体健康。但是要注意，土豆泥中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会导致体内的淀粉含量升高，从而转化为脂肪，堆积在体内，可能会导致肥胖。此外，如果食用者吃了过多的土豆泥，还可能会出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，因此要适量食用。
如果食用者想要减肥，在日常生活中需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。同时，还要注意多运动，可以适当进行跑步、跳绳、游泳等，有利于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
2022-04-01 22:13
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