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蘑菇要怎么吃才有利于减肥
补充说明：蘑菇要怎么吃才有利于减肥
a******W 2022-04-01 21:30
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，蘑菇可以通过清炒、水煮、凉拌、红烧、做汤等方式吃才有利于减肥，具体情况如下：1.清炒
新鲜的蘑菇可以清炒，能够最大程度保留蘑菇的营养成分。蘑菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，清炒蘑菇能最大程度保留蘑菇的营养成分。2.水煮
水煮是一种健康的烹饪方式，可以最大程度保留蘑菇的营养成分。蘑菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。3.凉拌
凉拌是一种非常常见的菜品，主要是用凉水和盐等调料凉拌而成，可以最大程度保留蘑菇的营养成分。4.红烧
红烧是一种营养丰富的菜品，主要是用猪肉、牛肉、鸡肉等肉类，加上葱、姜、蒜等辅料一起烹饪而成。红烧的口感鲜美，而且热量也不高，可以促进食欲，还能够补充人体所需要的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。5.做汤
做汤是一种健康的烹饪方式，主要是用各种食材搭配制作而成，能最大程度保留食材的营养成分。蘑菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，做汤后食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2022-04-02 03:01
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