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儿童虾皮怎么吃最补钙
补充说明：儿童虾皮怎么吃最补钙
a******W 2022-04-01 21:30
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，没有儿童虾皮怎么吃最补钙的说法。儿童虾皮可以通过煮、炒、凉拌、熬粥、做汤等方式来吃，都可以达到补钙的效果。
1、煮
虾皮中含有丰富的钙元素，可以为身体补充所需要的营养，煮熟后虾皮中的钙元素会溶解到食物中，食用后可以辅助预防缺钙引起的不适症状。
2、炒
虾皮炒香后食用，口感会比较鲜美，可以促进食欲，也可以为身体补充所需要的钙元素。
3、凉拌
虾皮可以和菠菜、油菜等蔬菜一起炒，可以为身体补充所需要的维生素、膳食纤维等营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
4、熬粥
虾皮也可以和小米、山药等食物一起熬粥，小米和虾皮中含有丰富的钙元素，而且容易被胃肠道消化和吸收，食用后可以为身体补充所需要的钙元素，也可以增强自身的免疫力。
5、做汤
虾皮也可以和瘦肉、排骨等食物一起熬汤，在一定程度上也可以达到补钙的目的。
需要注意的是，食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现消化不良，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行处理，必要时，也可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2022-04-02 03:17
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