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怎样吃糙米减肥效果好
补充说明：怎样吃糙米减肥效果好
a******W 2022-04-01 21:31
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，没有怎样吃糙米减肥效果好这种说法。糙米是一种粗粮，吃糙米一般可以促进肠道蠕动、促进消化、辅助减肥、辅助改善便秘、促进血液循环等，对减肥有一定的辅助作用。
1、促进肠道蠕动
糙米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的情况。
2、促进消化
糙米中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、辅助减肥
糙米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
4、辅助改善便秘
糙米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善便秘的情况。
5、促进血液循环
糙米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，食用后可以促进体内的血液循环，有利于身体的健康。
但患者要注意适量食用糙米，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的情况，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等不适症状，可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2022-04-02 13:30
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