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常吃玉米面的好处与坏处
补充说明:常吃玉米面的好处与坏处
a******W 2022-04-02 19:29
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常吃玉米面的好处一般有补充营养、促进消化等,坏处一般有引起消化不良、血糖升高等。
1、好处:玉米面是一种营养丰富的粗粮,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适当吃一些玉米面能够补充身体所需要的营养,还可以促进肠胃蠕动,能够起到促进排便的作用。另外,玉米面中含有丰富的维生素E,具有抗氧化的作用,能够减少紫外线对皮肤的照射,在一定程度上还能够减少黑色素的沉积,从而起到美白的作用。
2、坏处:玉米面中含有大量的膳食纤维,如果患者一次性吃过多的玉米面,可能会加重胃肠道的负担,从而引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。而且玉米面中的含糖量也比较高,如果患者长期过量食用,可能会导致血糖升高,不利于身体健康。
如果患者吃玉米面后出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。在日常生活中,患者应注意饮食健康,避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等。另外,患者可以适当进食清淡易消化的食物,如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,有助于补充机体所需营养,从而增强自身体质。
2022-04-03 01:21
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