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减肥吃干桂圆会发胖吗
补充说明:减肥吃干桂圆会发胖吗
a******W 2022-04-02 19:26
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医生回答(1)
减肥期间吃干桂圆一般不会发胖。
干桂圆含糖分较高,但其热量并不高,每100克干桂圆中约有428千卡的热量,而人体每日所需的热量约为1500-1600大卡,所以适量食用干桂圆不会导致发胖。此外,干桂圆还具有一定的营养价值,如富含维生素C、铁等微量元素,可为身体提供必要的营养成分。但是需要注意的是,如果在减肥期间大量食用干桂圆,可能会因摄入过多糖分而导致体重增加。
如果在减肥期间过量食用干桂圆,且没有适当控制总能量摄入,则可能导致热量摄入超标,进而引起肥胖的发生。
在减肥过程中,保持均衡饮食与适度运动相结合是非常重要的。建议合理安排饮食结构,避免暴饮暴食,并结合适当的运动锻炼,以促进新陈代谢和脂肪燃烧。
2024-03-23 03:05
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