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五色藜麦米的功效与作用怎么吃
补充说明：五色藜麦米的功效与作用怎么吃
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
五色藜麦米具有补充营养、促进消化、保护血管、辅助保护眼睛、辅助改善便秘的功效与作用，可以煮粥、磨粉、做沙拉等。
1、补充营养
五色藜麦米含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
五色藜麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、消化不良等不适症状，可以适量食用五色藜麦米，有利于改善不适症状。
3、保护血管
五色藜麦米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，具有辅助保护血管的功效，适量食用可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
4、辅助保护眼睛
五色藜麦米中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用五色藜麦米可以辅助保护眼睛。
5、辅助改善便秘
五色藜麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用五色藜麦米，有利于改善便秘的情况。
但需要注意的是，五色藜麦米中的膳食纤维比较丰富，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以患者要适量食用。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 05:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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