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苹果的功效
补充说明：苹果的功效
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、降低血糖、预防骨质疏松等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善消化功能，减少便秘的发生。
3.缓解便秘
苹果中的果胶具有吸水膨胀的特点，在肠道中能形成胶状物质，从而软化大便，达到缓解便秘的效果。
4.降低血糖
苹果中的天然糖分被缓慢吸收，有助于稳定血糖水平，并且其含有的铬元素可以帮助身体利用胰岛素。
5.预防骨质疏松
苹果中含有丰富的钙、磷等矿物质，这些成分对于骨骼健康至关重要，可有效预防骨质疏松。
需要注意的是，虽然苹果有许多益处，但过量摄入可能导致胃肠道不适，因此建议适量食用。此外，对苹果过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-19 05:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
