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芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果
补充说明:芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果
a******W 2022-04-02 19:30
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医生回答(1)
芹菜汁并不能达到减肥的效果,但是减肥期间可以适当喝芹菜汁。芹菜汁的主要原料为芹菜,芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,减肥期间适当喝芹菜汁能够补充身体所需的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于预防和改善便秘。
但要避免过多饮用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。另外,如果存在对芹菜过敏的情况,则不建议喝芹菜汁,以免引起过敏反应,不利于身体健康。如果身体比较肥胖,建议通过合理控制饮食、适当运动等方式进行减肥,如避免暴饮暴食,避免吃油腻、高糖、高盐的食物,如肥肉、蛋糕、咸菜等,还可以适当进行运动,如跑步、游泳、跳绳等,能够促进体内脂肪燃烧,对于减肥有一定的帮助。
如果通过上述方式,减肥的效果并不理想,可以到正规医院的营养科咨询医生,并制定合理的减肥方案。在减肥期间还要注意保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑,否则可能会影响到减肥效果。
2022-04-03 06:26
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