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减脂餐里的米饭是不是黑米
补充说明:减脂餐里的米饭是不是黑米
2022-04-02 19:28
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减脂餐里的米饭是黑米。
黑米含有大量膳食纤维,吃少量的可以有很好的饱腹感,并可以减少别的食物的摄入,从而为减肥创造一个热量差距。另外黑米也是粗粮,肠胃中的消化非常缓慢,不会引起血糖飙升,保持长时间的饱腹感,也不会想吃一些高热量的食物来达到控制饮食,而黑米外层有一层米皮是其精华所在,具有抗衰老功效。黑米中的膳食纤维还可以帮助胃肠蠕动,促进排便,促进脂肪和废物的排出,有助于减肥。
建议肠胃功能较弱的患者在吃黑米之前,最好是先将黑米浸泡4至5小时后再煮,有利于食物的消化吸收。
2022-08-24 14:26
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